[...] -4x60m skip A -4x60m skip C -2x10x100m przerwa między seriami - 10 minut, między biegami - czas powrotu. Uwagi -cięzko cięzko cięzko - snieg, mocny wiatr, obciązenie jakim jest ubranie, dokuczająca noga, niska temperatura, brak chęci trenowania samemu... heh zauwazyłem, ze zawsze narzekam, trzeba znaleźć pozytywne strony Na pierwszym [...]
Aha ok dzieki zastosuje sie do porad i zobaczymy jak bd :) Mialem tez raz dziwna sytuacje mialem enana 10mln 1ml/250mg i wzielem 5 strzalow i nic mi to nie dalo bo sie dziwnie pocilem wiec przestalem brac po jakims czasie znow zaczelem brac to samo bo to bym under w 10 mln fiolce i pierwszy strzal nic mi nie dal a po kolejnych 4 nabralem az 15 kg [...]
Dosyć dużo białka wyszło, szczególnie jeżeli Twój bf oscyluje jak piszesz w 40%, a to bardzo dużo. Taka duża ilość białka jest niepotrzebna. Spełnij wymagania diety odnośnie kalorii tak jak zostało to wyliczone, mocno obniżając ilość białka. Warzywa powinieneś brać pod uwagę jakie spożywasz pod względem ich składu oraz wpływu na równowagę [...]
Zbilansuj to jakos, za malody jestes jeszcze. Byc moze jak dorosniesz to zmienisz priorytety. Nie oceniam Cie z gory ale tez mialem takie lata. Przemysl sobie to wszystko jeszcze. Zacznij jakis sport, cokolwiek. Zerknalem jeszcze na Twoj profil. Wyciskasz 55 w serii a masz wage 82 kg. Ja na silownie chodze niezbyt czesto a wyciskam w serii 90 kg a [...]
[...] anabolik,pomyslcie o kreatynie,hmb i innych obrzywach. Jak myslicie ze o wezne 50 metki i bede mial pare kilo wiecej blad po 50 metki wyskocza ci syfy gwno urosniesz a jak wypijesz pare razy to tak spadniesz ze hej!!! Moglym sie rozpisac na ten temat bardzo duzo bo tez bylem mlody i szybko chcialem urosnac...nie warto!!! A co do tych zdjec [...]
No a jak jak dają to brać i garściami pitt też cham jeden przybiegł, zeby mieć co opisywać a ja potem myślę skad on am tyle sampli,a pewnie dostaje na prv powiadomkę, ze gdzieś rozdają
Czy uważacie, że na transfer wybitnego rozgrywającego, gwarantującego od razu wejście w team, warto, by United wydali 50 mln funtów? Innymi słowy: jak bardzo Sir Alex chce mieć takiego gracza? Wydaje się, że jedynym wybitnym rozgrywającym, który może przejść do United, i którego cena może być kosmiczna, jest Sneijder. Zgadzacie się z tym? [...]
kolejne pytanko leci ... zmieniam pore treningowa i bedzie to rano :) wiec mam pytanko jak dawkowac to skoro trening bedzie zaraz po sniadaniu troszke mi sie gryzie brac rano mono i zaraz amped przed treningiem ... i zaraz po treningu sizeona nie za duzo jak na tak krotki okres czasu ?? moze lepiej brac jakos w nocy, dodam ze mam teraz zmiane w [...]
suple91 nie mogę znaleść tej płyty Zielin nie ma za bardzo wyboru albo bierz jeszcze raz RX Golda albo ostrowit TCM około 25zł za 300g, możesz spróbować;-) Mi jakiś czas temu trafiła się okazja fitmaxa jabłczan w kap to kupiłem ale bez okazji nie opłaca się teraz kupić. Myślałem za cm3 w proszku jak wyjdzie to będzie się opłacało brać a tu cena [...]
[...] w tygodniu 2szczały i 1szczał prolon czyli (w poniedziałek omka 1ml i w piątek 1ml a w środę 1ml prolon) i czuje powoli efekty ale uważasz że to jest zbyt małe dawki to jaka powinienem brać ... a jeszcze jedno po tym cyklu chciałbym wziąść Deca-Durabolin i Winstrol dla suchej masy bo po omce bardzo szybko spadam z masy czy to dobry pomysł a [...]
Aha, i co do dawkowania, mam jeszcze dylemat czy robic faze nasycenia ? co o tym myslicie? a do tego jak bede bral 5mg kreatyny przed jedzeniem rano i 5mg po treningu to jak brac ten no booster, w przypadku Vasobolanu jest w kapsulkach i jest napisane by brac 6 dziennie mam brac jakos w srodku dnia czy rozlozyc sobie po 3 tabsy do jednej dawki [...]
to, ze w regulaminie nie ma nic napisane (glownym) to nic nie znaczy, jest cos takiego jak regulamin wewnetrzny dzialu. podalem ci w pkt 6 w wypowiedzi wyzej: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które [...]
Posiłek 1: 7.00 owsianka lub płatki kukurydziane(które lepsze?) 100g, mleko (ile powinno byc % w moim przypadku?) no jakies orzechy włoskie,jogurt naturalny 200g Owsiane zdecydowanie, daj zamiast jogurtu jakies lepsze zrodlo bialka np jajka posilek 2: 10.00 (w szkole) tu mam najwiekszy problem i chciałbym żebyście podpowiedzieli mi co powinienem [...]
Witam... Mam taki problem...ćwicze juz od 6 miesiecy 4 razy w tygodniu... i doszedlem wydaje mi sie do punktu skrajnosci(tzn. od pewnego czasu nie widze postepow, a jak sa to male> Tutaj glownie chodzi mi o to ze malo waze...bo 62kg Czy jezeli zaczalbym brac bialko alb kreatyne przybyl bym troche na wadze..?Czy to tylko buduje mniesnie;>
Ja brałem z rana ale różnicy chyba nie ma, tabletka miała 20mg chyba i brałem jedną dziennie. Jak chcesz to możesz brać garść ale różnicy raczej nie uświadczysz. Co najwyżej czajnik Cię rozboli. Diablo nawet ujdzie ale nie warte ceny. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2012-10-19 12:29:01
Cregg - jedno okrążenie II część - str 22
